白内障是眼科常见病，是全球首要致盲眼病，超过90%的白内障是由于衰老而自然产生的，很多老年人上了年纪后视力就会下降，如果错过最佳治疗时机，则可能导致更为严重的后果，专家建议如果视力下降请尽快到专业医疗机构就医。

　　白内障发病情况

　　l 据卫生部统计，我国60岁以上的老年人患白内障的比率为75%;70岁以上老年人发病率高达80%以上

　　l 我国老年白内障患者已高达3500万人，因白内障致盲患者已近500万人

　　l 我国每年新增白内障患者50万人，并以每年8%-10%的速度递增

　　什么是白内障呢?

　　白内障指由于老化、遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常、外伤、中毒、辐射等原因引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊而视物模糊的疾病。

　　什么是晶状体呢?

　　大家看下面这张图，晶状体就是一个凸透镜。

　　凸透镜有什么作用呢?

　　聚焦光线的作用。我们学过初中物理的都能够理解。正常的晶状体是透明的，能够允许光线透过，并能聚焦光线，投射到视网膜上形成物像。

　　所以晶状体是一个镜头，相当于照相机的镜头。确切地说，应该是照相机的镜头很象我们眼睛的晶状体。照相机是利用人体仿生学，模仿我们的眼球来设计的。

　　如果您有以下症状——您该注意了!

　　白内障的危害

　　一、可能导致失明的生理危害

　　视物模糊，影响正常生活，引发并发症，甚至失明、眼球萎缩、摘除。据世界卫生组织统计，全世界因白内障导致失明人数约1600万至2100万，占总失明人数的60%。

　　二、担心失明的心理危害

　　生活的不便造成心理的负担，变得更加孤独。还背上了可能导致失明的沉重心理负担。

　　三、后天失明的压力大，生活质量差

　　白内障严重影响着患者的生活质量，无法应付日常生活，甚至可能引发严重的事故。而且后天失明的患者所承受的精神压力要远远大于先天盲人，调查证实白内障患者的平均寿命竟比同龄人的平均寿命少5岁。

　　四、家庭、社会的危害

　　随着病情的日益严重，最终可能会导致失明，不仅会给患者造成生活和精神障碍，也给家人带来巨大的生活压力和经济负担。

　　白内障的日常保健

　　生活中的细节，往往是影响健康的关键性因素。

　　降低白内障的发病率，必须从生活中一点一滴做起。

　　白内障目前仍是全球第一位致盲性眼病，许多因素会导致白内障的发生以及发展，如老年化、外伤、眼部炎症、物理或化学因素的损伤、某些药物、全身代谢性疾病以及先天性基因、发育异常等等。

　　一般认为白内障的发生是一系列遗传、环境、营养、代谢等长期作用结果。针对这些可能会导致白内障发生、进展的原因，现提出一些日常预防与保健措施。

　　一避免阳光长期照射：

　　适度的户外运动和日光浴有益身心健康，但由于紫外线会损伤包括晶状体在内的许多眼部结构，因此接触阳光的时间不宜过度。我们建议在平时外出可配戴有色眼镜，以减轻可见光和紫外线照射对眼睛的损害。

　　二抗氧化物质、维生素、微量元素的补充：

　　抗氧化物质可以帮助人体中的晶体细胞抵御氧化物质的损伤，减少自由基的产生，在一定程度上维持晶状体的透明性。维生素A、C、E对保护晶状体有良好的作用，维生素B1、B2以及微量元素锌、硒等是维持人眼内结构正常代谢的重要物质。此外早在1999年，国外科学家们就通过临床实验证明叶黄素、玉米黄质可以降低白内障的发生率，此外它们还对黄斑部起到保护作用。富含维生素以及玉米黄素的食物下表可供参考。

　　三良好的生活习惯：

　　大量的国内外研究表明，白内障的形成与吸烟、饮酒、体重、血糖、有着密切的联系。因此，低盐、低脂、低糖饮食有助于控制人体的血压、血脂、血糖，在保护心血管系统功能中起重要作用。而全身系统疾病，特别是糖尿病，对白内障的发生和发展起到了的推进作用。因此，控制好血糖、血压也有助于延缓白内障。在日常生活中，也要尽量少吸烟，不嗜酒。