青光眼的危害很大，它会给眼睛造成不可逆的视力损伤，甚至失明。目前还没有找到根治的办法，但是可以控制青光眼的恶化。

　　除了药物的治疗，青光眼患者在日常生活中的饮食和用眼卫生都要注意，到底应该怎么吃？要注意哪些关于用眼的生活习惯？我们来看看北京医院眼科副主任医师李晓宇在健康讲座中怎么说吧。

　　青光眼是身心疾病

　　俗话说：“眼睛是心灵的窗户。”别人可以通过你的眼睛了解你的内心，但同时，保持一个良好的心态对眼睛的健康也是有帮助的。

　　你知道吗？青光眼可不仅仅是单纯的生物学疾病，它跟心理健康也有着密切的联系。青光眼与眼压密切相关，眼压的增高会使青光眼患者病情发作。

　　当患者情绪剧烈波动时，眼压也会有所波动，这非常不利于病情，特别是在患者焦虑的时候，眼压会突然升高，这会导致青光眼的发作。所以青光眼患者要保持乐观的心态，情绪的平稳，以平常心去面对疾病，不要有心理负担。

　　青光眼患者吃饭，一定要注意4件事！

　　除了心态，青光眼患者在饮食上也要注意。

　　首先，也是最重要的一点就是要避免大量饮水。大量喝水会引起眼压的升高，而眼压的波动非常不利于病情，甚至会导致青光眼的急性发作。青光眼患者要少量多次的饮水，不要一次喝大量的水。

　　其次是不要抽烟，要少喝酒，最好做到戒烟戒酒。要是实在嘴馋，控制不住可以少喝，但烟一定不要抽。

　　再次，饮食要注意清淡，避免刺激性的食物，不建议大量饮用咖啡、浓茶等，可以多吃一些利水的食物，如赤豆、丝瓜、西瓜、冬瓜等。因为青光眼患者是因为眼睛中的房水流出受阻，房水在眼球里形成堆积，导致眼压升高。所以要吃一些促进水排出的食物，这样有利于眼压降低；另外还可以多吃蜂蜜，蜂蜜利于眼内房水的吸收，使眼压降低，但这也要结合患者的其他疾病，例如糖尿病患者就不建议食用蜂蜜。

　　最后多吃一些润肠的食物，预防便秘。便秘也会影响到眼压，造成眼压的波动，人在排便时太过用力，也会引起眼压的升高，所以平时可以多吃一些润肠的食物。

　　得了青光眼，小心生活中的7大隐患

　　在生活中，患者的一些日常习惯是需要注意并改善的，这样才能有利于我们更好的控制病情。

　　第一，要保证充足的睡眠，睡眠不好对眼压也有很大影响；

　　第二，要避免黑暗的环境，如电影院等场所。因为在黑暗的环境中，我们的瞳孔是放大的，这种情况会加剧下前房角的阻塞，使房水排出受阻，造成眼压升高。同样在家看书看报看电视也要记得开灯，不要因为省电舍不得不开灯；

　　第三，应避免阅读、看电视时间过长。阅读时间过长或出现睫状肌的痉挛，导致眼压升高，所以要避免近距离用眼时间过长，要多看远少看近；

　　第四，要注意天气的变化和季节的更替。尤其是闭角型青光眼患者要特别注意。天气炎热或是天气寒冷，是急性闭角型青光眼的高发期，这是闭角型青光眼发作的诱因。同时在这期间，开角型患者的眼压也会有波动，患者可以到医院测眼压，让医生看看眼压是否波动，是否需要调整药物用量等；

　　第五，衣着要宽松。要避免系领带或高领衣服，因为我们眼睛中的水通过循环系统流经颈部血管，所以不适合穿特别紧的高领衣物和系领带；

　　第六，避免室内戴太阳镜或有色眼镜，闭角型青光眼患者不建议戴黑色墨镜。阳光中的紫外线不利于眼睛中的黄斑，所以在太阳光强烈的情况下要戴墨镜，不可以直视太阳光。但纯黑色墨镜会使前房角阻塞加剧，导致青光眼发作。闭角型青光眼患者可以戴茶色或者浅棕色墨镜，这样既能保护黄斑，又不会使青光眼发作。另外紫外线还会促进白内障的发展，所以老年人应该佩戴墨镜！

　　第七，应避免长时间低头动作。例如田间劳动、伏案工作、俯卧位趴在桌子上睡觉等。这对闭角型青光眼患者非常不利。

　　青光眼患者也可以运动！

　　有些青光眼患者担心运动锻炼也会对病情不利，所以不敢去运动，这一认知是错误的。

　　青光眼患者也可以运动锻炼，但要做合理、适度的运动，如爬山、散步、做操、慢跑等。另外要避免剧烈运动，避免需要长时间弯腰、低头的运动以及长时间憋气的运动，例如球类运动、器械健身、瑜伽、举重、仰卧起坐、田间劳动游泳、潜水等。

　　青光眼手术后，4件事要牢记！！

　　人们的眼睛是脆弱的，特别是刚刚做完手术的眼睛，有很多的注意事项，患者朋友一定要牢记！

　　第一，应避免眼睛的磕伤、外伤，避免用力揉搓、挤压眼球等，尤其是在刚做完手术的时候！

　　第二，饮食要清淡，避免“补品”。因为青光眼手术会重新开一个使房水流出的通道，吃补品会使新开的通道愈合，导致手术无效。

　　第三，患者要学会按摩。因为按摩可以促使眼睛中的水顺利的从新通道中流出，使新通道不容易愈合。手术后过了一定的时期医生就会教患者按摩的手法以及按摩次数，术后的患者朋友一定要认真学习！

　　第四，要按时复查。医生会根据患者眼压情况，视神经和视野情况调整复查周期：情况较稳定的患者可能会一月一次，情况不稳定的患者可能会一周复查一次。具体情况还需要遵医嘱，要记得按时服用药物。